男性該怎么做才能有效避免陽痿

　　如今，越來越多的男性患上陽痿，是指男性在正常性欲時(shí)。陰莖不能勃起或者勃起但不堅(jiān)，不能保持性交的正常從而導(dǎo)致性交困難，這讓男性的自尊大受影響，那么男性該怎么做才能有效避免陽痿，受到了男性朋友們的高度重視。下面就請男科醫(yī)生為我們詳細(xì)介紹一下。

　　男性避免陽痿怎樣做有效，做到以下幾點(diǎn)很重要：

　　1、提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　2、節(jié)房事。長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

　　3、飲食調(diào)理。多吃壯陽食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品。

　　4、消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。性交時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

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